痩身エステ以外に自分で努力しないといけないことは?

出典:イラストAC

ダイエット歴8年!リン子です。

今まで数々のダイエットを試してはリバウンドで失敗してきているのですが、痩身エステがどれくらい効果があるのかが気になります。

なので、これも調べてみました。

痩身エステは、一定の効果があるみたいですが、施術を受けているだけでは意味がありません。

なぜかというと、痩身エステはあくまで痩せやすい体づくりをサポートしてくれるにすぎないからです。

痩身エステの施術を受けると、体内で滞っていたリンパの流れが良くなるの血流が良くなります。

そうすると、老廃物が外に流れてくれるので、代謝を良くしてくれるんです。

そして、代謝が良くなると、少しの運動でも簡単に脂肪が燃えるようになり、どんどん痩せやすい体になっていきます。

また、代謝がアップするだけでなく、セルライトケアやむくみ解消などにも効果が期待できます。

しかし、痩身エステはあくまでサポートをしてくれるだけです。本当に痩せようと思ったら普段の生活を見直さないといけなくなります。

例えば、普段から運動をするようにするとか、食事をバランスよく食べるようにするとか。

特に食事に関しては重要です。

私は今までお肉とかを食べてしまうと太ってしまうと思って、ダイエット中はサラダしか食べないとか、サプリメントしか飲まないみたいな生活をしてきました。

でも、それだと意味がないんです。

むしろお肉とかはたんぱく質が豊富なので積極的に食べるようにしないといけないんだそうです。

摂取を控えるなら「糖質」が良いんだそうです。

お米とかの炭水化物ということですね。

炭水化物は脂肪になって体に蓄積されやすいらしいので、できるだけ食べるのを減らした方がいいんだそうです。

糖質を摂らないでいると、体内に蓄積されていた分からエネルギーを使うようになるので、脂肪がへっていくんだそうです。

なので、本気で痩せようと思ったら痩身エステだけでなく、普段の生活を見直す必要があるということですね。