ホットヨガスタジオに通うとどんな効果があるの?

ヨガと聞いて思い浮かべるのがホットヨガですよね?

知ってますか?ホットヨガって日本発祥なんですよ!

インドの有名なヨガ講師のチョードリーさんって人が、日本で講師を務めていたとき、日本の冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、暖房器具を使ってみたところ、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの起源であると言われているそうです。

それから世界中にホットヨガが徐々に広がり、ダイエットやデトックス、ストレス解消に良いとして、モデルや女優、スポーツ選手など多くの著名人がホットヨガを実践することでさらにホットヨガが広まっていきました。

ホットヨガの気温は具体的には決まっていませんが、だいたい室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。

この環境を家で作るのはなかなか難しいので、ホットヨガをやるためにはホットヨガスタジオでやる必要があります。

私が思うに、ホットヨガが流行ったのはホットヨガは自宅ではできないからではないでしょうか?普通のヨガだったら家で一人でできるのでヨガスタジオの需要は少ないですが、ホットヨガは自宅ではできないからホットヨガ専用スタジオに行く価値がありますからね!

ところで、ホットヨガスタジオってどんなところなんでしょうか?どんな効果があるのでしょうか?LAVAに通っている友達から聞いたのですが、とにかく汗をかくとのことです(笑)

ざっくりしすぎ(笑)でも15分くらい経ったころから一気に汗が出てきて、30分くらい経つと常に汗がしたたり落ちてくる状態になるんだそうです。でもサウナみたいな息苦しさはまったくなく、むしろぬるいお風呂にゆったり浸かっているような感じなんだそうだそうです。

なんだかめっちゃ痩せそうじゃないですか!実際にそのLAVAに通っている友達も5キロくらい痩せて、むくみや冷え性も解消されたようです!

ホットヨガスタジオ通おうかな。。。

痩せることが目的です

こんにちはアラサー女子のAです。

ヨガに通うかどうか考えてて・・・考えるだけでなにもしてこなかったです。GWは伊豆に遊びに行ってまして、舞寿しとかマドレーヌなど美味しく頂きました♪でも体重は現在のままキープ!不思議ですね、固定化されているのかもしれません(笑)。

まあ、ゴールデン明けから本格的にヨガでダイエットの方が、リバウンドが無くていいかもしれません。先に食べたいだけ食べたので、頑張りますよ~。

それで、まだ考えてるだけなんですけど・・・痩せることができるヨガって次の2択だなと思いました。パワーヨガかホットヨガです。

簡単に紹介すると、パワーヨガの方はフィットネスとかピラティスに近い感じがします。なのでキツイでしょうね(汗)。痩せそうですけど、そもそもヨガを選んだ理由って楽そうだから!という点が大きいのです。

なので、パワーヨガは今のところなしの方向です。汗かくのも嫌ですし、運動嫌いの私にはツライところです。

次にホットヨガですが、コチラは環境がまず違います。室温が35~40度程度で湿度:50~65%程度の中で行います!なので素人考えでも、代謝は思いっきり上がりそうですね。行うヨガも通常のヨガらしいんです。ゆったりしたモノですね。

まあホットヨガは自宅ですることは出来ませんし、とりあえずヨガマットを買って、見よう見真似でポーズをとってみます。

ではまた。