ヨガに通うか検討

こんにちは、OLをやってるアラサー女子です。

若い頃は何にもしなくても身体は軽く、痛みなんか感じずに身体を動かしてましたし、食べたいものを食べても、食べた時は太りますけど、消化が早いのか体型はすぐに元に戻ってました。

でも、年齢も30近くなってきて、流石に最近は食べた物がそのままお腹に残るようになってしまって、ちょっと太りやすくなったのでダイエットをしないとと思ってます。

そこで、最近は色んなやり方があるヨガに通うことにしました。

でも、ヨガってポーズをとる以外には何一つわかってないので、少し調べてから自分にあったヨガをしようと思っています。

まず、ヨガはハタヨガと言われる物をベースに身体のバランスを整え、歪みを矯正する事で痩せやすい身体になるように導いてくれるものみたいです。

そして、ヨガの基本は有酸素運動になるので、呼吸はかなり大事になります。ポーズをとりながらより多くの酸素を体に取り入れるのには最適で、多く酸素を取り入れる事で酸素が体の隅々にまで運ばれるので、血行が良くなって、冷えの解消になるんだそうです。

こう聞くといいことだらけですよね。

実際に痩せるかどうかはやってみないとわからない事が多いのですが、とりあえずは得られる効果をまずは調べ続けてみようと思います。