ホットヨガLAVAの体験に行ってきました!

ホットヨガ・・・体験に行ってきました!

体験しに行ってきたホットヨガスタジオは、友達も通っているホットヨガLAVAです!

ホットヨガスタジオは最近増えてきており、CALDO(カルド)が全国約60店舗、ロイブ、ヨガプラスが約20店舗とあります。ですが、LAVAは300店舗以上です!圧倒的な店舗数です!ホットヨガ=LAVAと言っても過言ではないくらいですね。

そんなLAVAで60分のレッスンが1,000円でできるキャンペーンがやっていたので行ってきました(^^♪

まずホットヨガに通う時に思うのが、持ち物って何を持って行けばいいの?ってことですよね。思い浮かぶのはタオル、ヨガマット、レッスン着、水ですかね。でも、通うか分からないのにレッスン着とか買うのもったいないじゃないですか?ハードル高いですよね。でも、私が行ったときは「手ぶらでOKキャンペーン」というのを開催されていて、これら全て無料でレンタルしてもらえました!

つまり、60分の体験レッスン+タオル、ヨガマット、レッスン着、さらに水もついて1,000円です!これはめちゃくちゃ安いし嬉しいですよね!

体験で予約できるのは初心者向けのクラスのみとなっています。初心者向けといってもたくさんコースがあります。

ハタヨガビギナー
リンパリラックスヨガ
リンパリフレッシュヨガ
リラックスヨガ
デトックスヨガ
ヨガベーシック
やさしいパワーヨガ
美律ホルモンヨガ
ボディバランスヨガ
体幹バランスヨガ
パワーヨガ初級
ヨガフローベーシック

体験できるコースはこんなにあるんですよ(^^♪

私はヨガベーシックコースを選ぶことにしました。ヨガベーシックコースは、さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できて、初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。

レッスン後の勧誘はしつこくありませんでした。勧誘はありましたが、しつこいと感じるほどではありませんでした。でも、近くでレッスン受けてたおばちゃんになぜかしつこく勧誘されました(笑)

ホットヨガLAVAですが、今回は入会しませんでしたが、おすすめです!ホットヨガの体験だけでも行ってみるといいですよ(^^♪

ホットヨガスタジオに通うとどんな効果があるの?

ヨガと聞いて思い浮かべるのがホットヨガですよね?

知ってますか?ホットヨガって日本発祥なんですよ!

インドの有名なヨガ講師のチョードリーさんって人が、日本で講師を務めていたとき、日本の冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、暖房器具を使ってみたところ、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの起源であると言われているそうです。

それから世界中にホットヨガが徐々に広がり、ダイエットやデトックス、ストレス解消に良いとして、モデルや女優、スポーツ選手など多くの著名人がホットヨガを実践することでさらにホットヨガが広まっていきました。

ホットヨガの気温は具体的には決まっていませんが、だいたい室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。

この環境を家で作るのはなかなか難しいので、ホットヨガをやるためにはホットヨガスタジオでやる必要があります。

私が思うに、ホットヨガが流行ったのはホットヨガは自宅ではできないからではないでしょうか?普通のヨガだったら家で一人でできるのでヨガスタジオの需要は少ないですが、ホットヨガは自宅ではできないからホットヨガ専用スタジオに行く価値がありますからね!

ところで、ホットヨガスタジオってどんなところなんでしょうか?どんな効果があるのでしょうか?LAVAに通っている友達から聞いたのですが、とにかく汗をかくとのことです(笑)

ざっくりしすぎ(笑)でも15分くらい経ったころから一気に汗が出てきて、30分くらい経つと常に汗がしたたり落ちてくる状態になるんだそうです。でもサウナみたいな息苦しさはまったくなく、むしろぬるいお風呂にゆったり浸かっているような感じなんだそうだそうです。

なんだかめっちゃ痩せそうじゃないですか!実際にそのLAVAに通っている友達も5キロくらい痩せて、むくみや冷え性も解消されたようです!

ホットヨガスタジオ通おうかな。。。

痩せることが目的です

こんにちはアラサー女子のAです。

ヨガに通うかどうか考えてて・・・考えるだけでなにもしてこなかったです。GWは伊豆に遊びに行ってまして、舞寿しとかマドレーヌなど美味しく頂きました♪でも体重は現在のままキープ!不思議ですね、固定化されているのかもしれません(笑)。

まあ、ゴールデン明けから本格的にヨガでダイエットの方が、リバウンドが無くていいかもしれません。先に食べたいだけ食べたので、頑張りますよ~。

それで、まだ考えてるだけなんですけど・・・痩せることができるヨガって次の2択だなと思いました。パワーヨガかホットヨガです。

簡単に紹介すると、パワーヨガの方はフィットネスとかピラティスに近い感じがします。なのでキツイでしょうね(汗)。痩せそうですけど、そもそもヨガを選んだ理由って楽そうだから!という点が大きいのです。

なので、パワーヨガは今のところなしの方向です。汗かくのも嫌ですし、運動嫌いの私にはツライところです。

次にホットヨガですが、コチラは環境がまず違います。室温が35~40度程度で湿度:50~65%程度の中で行います!なので素人考えでも、代謝は思いっきり上がりそうですね。行うヨガも通常のヨガらしいんです。ゆったりしたモノですね。

まあホットヨガは自宅ですることは出来ませんし、とりあえずヨガマットを買って、見よう見真似でポーズをとってみます。

ではまた。

ヨガに通うか検討

こんにちは、OLをやってるアラサー女子です。

若い頃は何にもしなくても身体は軽く、痛みなんか感じずに身体を動かしてましたし、食べたいものを食べても、食べた時は太りますけど、消化が早いのか体型はすぐに元に戻ってました。

でも、年齢も30近くなってきて、流石に最近は食べた物がそのままお腹に残るようになってしまって、ちょっと太りやすくなったのでダイエットをしないとと思ってます。

そこで、最近は色んなやり方があるヨガに通うことにしました。

でも、ヨガってポーズをとる以外には何一つわかってないので、少し調べてから自分にあったヨガをしようと思っています。

まず、ヨガはハタヨガと言われる物をベースに身体のバランスを整え、歪みを矯正する事で痩せやすい身体になるように導いてくれるものみたいです。

そして、ヨガの基本は有酸素運動になるので、呼吸はかなり大事になります。ポーズをとりながらより多くの酸素を体に取り入れるのには最適で、多く酸素を取り入れる事で酸素が体の隅々にまで運ばれるので、血行が良くなって、冷えの解消になるんだそうです。

こう聞くといいことだらけですよね。

実際に痩せるかどうかはやってみないとわからない事が多いのですが、とりあえずは得られる効果をまずは調べ続けてみようと思います。